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| Glucosaminsulfat/ Chondroitinsulfat |
800–1200 mg / 1250–1500 mg aufteilbar, zu einer Hauptmahlzeit, mind. 6 Monate, idealerweise über mehrere Jahre |
| Omega-3-Fettsäuren | 1.5–3 g EPA-lastig aufteilbar, zu einer Hauptmahlzeit, mind. 3 Monate |
| Curcuminoide | 100–300 mg zu einer Hauptmahlzeit, 1–4 Monate |
| Eierschalenmembran (hydrolysiert oder teilhydrolysiert) | 300-500 mg kurzfristig und langfristig einsetzbar |
| Kollagenpeptide, bioaktive | 5 g |
